МОСКВА, 4 июля, ФедералПресс. Послеродовая депрессия может возникнуть по разным причинам, и не всегда ее можно заметить. Однако последствия могут навредить как маме, так и ребенку. Как предотвратить стрессовое состояние или справиться с ним, рассказала психолог Татьяна Журавлева.
«Часто с появлением ребенка мама находится в социальной изоляции, и это пагубно влияет на нее. Хотя бы час в день должен быть у женщины на себя», – отметила психолог.
Например, если ребенок спит, нужно обязательно отдохнуть или заняться тем, чем вам действительно хочется: поухаживать за собой, уделить время хобби или другому делу, которое принесет эмоциональное удовольствие.
Также нельзя взваливать всю заботу о ребенке только на себя. Обязанности нужно распределить и на мужа, а если есть другие родственники, которые не против, например бабушки и дедушки, можно обратиться за помощью к ним, отметила Татьяна Журавлева.
Послеродовая депрессия возникает из-за истощения организма в том числе, поэтому важно дать женщине отдых – как физический, так и эмоциональный. Следует больше времени проводить на свежем воздухе и не забывать про активность, например прогулки. Если состояние после родов тяжелое, психиатр может назначить определенное лечение, передает News.ru, поэтому нужно обязательно обратиться к специалисту.
Ранее мы писали, что родители могут получить поддержку от государства в виде детских выплат. Сразу четыре пособия доступно на детей до 3-х лет.
Фото: Nikolay Gyngazov/Global Look Press/globallookpress.com