МОСКВА, 12 октября, ФедералПресс. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что не все витамины сочетаются между собой. Специалист разъяснила подробности в СМИ.
«Как правило, самый плохо усваиваемый в сочетании с другими – это витамин B12. Он не сочетается со многими витаминами, в том числе с витаминами A, C, E, и никотиновой кислотой (PP)», – отметила Соломатина.
По словам врача-диетолога, витамин D тоже стоит принимать отдельно. Если его сочетать с витамином A, то они друг друга просто нейтрализуют. Также не стоить сочетать витамин D с витамином E.
«Железо не очень хорошо усваивается с витамином E, кальцием, магнием, цинком. Вообще, железо лучше отдельно. Медь с витамином C тоже не очень хорошо сочетается», – перечисляет Соломатина.
Витамины стоит принимать с разницей примерно в два часа, передает «Москва24».
Ранее врач-невролог, специалист по медицинской реабилитации Александр Комаров дал несколько советов, которые помогут держать иммунную систему в тонусе.
Фото: freepik.com