МОСКВА, 9 ноября, ФедералПресс. Женщинам следует быть осторожными с выпечкой, алкоголем, молочными продуктами и сладким. Врач-эндокринолог Алина Алкашева объяснила, почему эти продукты опасны для женского здоровья.
«Чрезмерное потребление сахара может вызывать ожирение, инсулинорезистентность, сердечно-сосудистые заболевания, синдром поликистозных яичников, атеросклероз», – сообщила Алина Алкашева.
По словам врача, сахар нарушает выработку коллагена, а это негативно сказывается на коже и внешнем виде, поэтому женщинам рекомендуется не превышать 50 граммов простых углеводов в день.
Алкоголь – главный враг женщин среди напитков. Этиловый спирт негативно влияет на микрофлору и раздражает слизистую кишечника, поэтому все витамины, микроэлементы, жиры, белки и углеводы плохо усваиваются, передает Moslenta.ru.
Молочные продукты стимулируют выработку инсулина. Из-за роста уровня тиреоидных гормонов женщины сталкиваются с акне и отеками.
А выпечка на дрожжах – это рафинированные углеводы, превращающиеся в организме в сахар, который сам по себе вреден для здоровья.
В рацион необходимо включить больше овощей, цельнозерновых продуктов, фруктов. Также полезны орехи, в которых содержится витамин Е. Он предупреждает образование тромбов, стимулирует синтез белков, следит за эластичностью сосудов и контролирует менструальный цикл.
Ранее «ФедералПресс» писал, что гинеколог перечислила важные для женщин витамины.
Фото: freepik.com