МОСКВА, 22 декабря, ФедералПресс. Перед Новым годом скорректировать фигуру и вес помогут овощные супы, а также рыба. Об этом рассказала врач-эндокринолог АО «Медицина», кандидат медицинских наук Наталия Тананакина.
«Если необходимо убрать лишние килограммы, то подойдут легкие овощные супы на вторичном бульоне», – сказала врач.
По словам Тананакиной, можно устраивать себе разгрузочные дни на супах. Такие супы должны быть богаты зелеными овощами и травами. Добавляйте минимум соли и специй.
Мясо необходимо заменить рыбой, потому что она легче переваривается. Рыбу стоит запекать или варить на пару. Из рациона следует исключить мучное и сладкое, пишет РИАМО.
Напомним, ночью некоторые напитки, в том числе чай и смузи, могут нанести вред здоровью. Об этом предупредила врач-диетолог Наталья Лазуренко.
Фото: freepik.com