МОСКВА, 27 декабря, ФедералПресс. Воду всегда следует пить после пробуждения, однако, чтобы не навредить здоровью, нужно соблюдать несколько правил. Об этом сообщила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
Стакан воды перед завтраком или сразу после пробуждения помогает запустить организм, отмечает врач Русакова. Но для этого нужно использовать только чистую воду, а не из под крана. Подходит фильтрованная, родниковая или талая вода.
«Кипяченая вода тоже не подходит – чем больше вода термически обработана, тем больше в ней структурных изменений, которые нейтрализуют полезные свойства», – подчеркнул эксперт.
Вода не должна быть холодной, так как она вызывает изжогу, вздутие и другие проблемы с кишечником. Лучше всего выбирать воду температурой около 25 градусов, при этом выпивать за раз можно не более 450 миллилитров и маленькими глотками, сообщают «Известия».
Ранее врач поделился рецептом супа, который защищает от вирусов в сезон гриппа и ОРВИ. По словам специалиста, в бульон нужно добавлять много овощей, например, брокколи, цветную капусту, сельдерей. Они обладают клетчаткой, которая улучшает работу кишечника и хорошо влияет на иммунную систему, пишет «ФедералПресс».
Фото: freepik.com