МОСКВА, 1 января, ФедералПресс. У россиян в новогодние праздники может развиться заболевание десинхроноз – нарушение биоритмов, из-за которого страдает весь организм. Иммунолог Елена Парецкая дала советы, как избежать этого недуга.
«Важно даже в предпраздничные и праздничные дни стараться жить по установленному за годы графику, не позволяя себе отклоняться от него более чем на 30-60 минут», советует врач на сайте «Доктор Питер».
Парецкая предупреждает, что если человек постоянно не высыпается, то страдает активность мозга и работа иммунной системы. При десинхронозе люди начинают чаще болеть, при этом появляются осложнения, нарушается работа сердца, кровеносной системы. Заболевание также может привести к проблемам с пищеварительной системой, перееданию или снижению аппетита.
Чтобы избежать десинхронизации, врач советует планировать время новогодних вечеринок, заранее готовиться к путешествию, где придется сменить часовой пояс, сократить количество кофе, к вечеру приглушать в доме свет и не забывать про проветривание помещений.
Ранее «ФедералПресс» писал, какое действие поможет уснуть за пару минут при бессоннице.
Фото: ФедералПресс / Ксения Медведева