МОСКВА, 3 января, ФедералПресс. Для здоровья крайне важно правильно питаться и поддерживать артериальное давление в норме. Некоторые продукты способствуют его снижению и нормализации.
Из-за большого количества соли в рационе может развиться гипертония. Поэтому стоит снизить ее употребление и меньше солить еду. Также стоит отказаться от обилия специй. Будет полезно есть нежирную рыбу и овощи два раза в неделю.
При гипертонии поможет диета, в которой будет содержаться много фруктов, орехов и семян. Важно исключить рафинированные углеводы из привычного рациона. Они содержатся в пасте, хлебе и белом рисе.
Калий помогает выводить лишнюю соль из организма. Им богаты лосось, томатная паста, белая фасоль, сладкий картофель и бананы. Важно есть эти продукты тем, кто испытывает проблемы с гипертонией, сообщает «ФАН».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, в каких случаях кофе удваивает риск смерти. Важно быть осторожными тем, у кого проблемы с давлением.
Фото: Komsomolskaya Pravda / Global Look Press / globallookpress.com