МОСКВА, 8 января, ФедералПресс. Доктор и телеведущий Александр Мясников объяснил, можно ли есть на ночь, если человек пытается похудеть. Рекомендациями он поделился в телеграм-канале.
«Врачи дежурно повторяют: не есть на ночь, «ужин отдай врагу!» Так вот, провели исследование: одной группе людей с избыточным весом ограничивали количество калорий до 1500–1800 ккал в сутки мужчинам и 1200–1500 ккал женщинам, а также интервал приема пищи от 8 утра до 16 вечера», – отметил Александр Мясников.
По его словам, второй группе просто ограничивали калории, без ограничений по времени. В итоге первая группа по показателям снижения веса не имела преимуществ перед второй.
«Так что фиг им, а не мой ужин», – подытожил доктор.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что Мясников рассказал, как избежать похмелья в праздники. Для этого людям стоит соблюдать умеренность.
Фото: freepik.com