МОСКВА, 19 января, ФедералПресс. Питание влияет не только на фигуру, но и на состояние кожи. Правильные продукты могут помочь избавиться от несовершенств. Об этом рассказала эндокринолог Алена Барредо.
По словам Алены Барредо, жирные сорта рыбы необходимо включить в свой рацион, в частности, лосось или скумбрию. В них содержится большое количество омега-3 жирных кислот, которые контролируют увлажненность кожи и поддерживают эластичность.
Эксперт относит к полезным продуктам и квашеную капусту – в ней содержится витамин С, который способствует выработке коллагена, делающего кожу упругой. В ней также есть пребиотики, улучшающие пищеварение.
Также врач отнесла к полезным продуктам морковь, содержащую витамин А, передает Life.ru.
«Витамин А участвует в иммунном ответе именно в коже, а также в антиоксидантной активности против ультрафиолетовых лучей, особенно в летнее время, когда активное солнце, защищает меланоциты от старения», – отметила эндокринолог.
И еще один продукт – гранат, богатый витаминами и антиоксидантами, который контролирует усвоение железа и синтез коллагена.
Ранее «360» писал, какие продукты следует есть при гриппе.
Фото: freepik.com