Общество
  1. Общество
Общество
Москва
0

Диетолог рассказала, какие напитки помогают справиться с бессонницей

чай в постели
Перед сном стоит выпить чай

МОСКВА, 25 января, ФедералПресс. Некоторые напитки могут помочь успокоиться и справиться с бессонницей. Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала, что выпить, чтобы быстрее уснуть.

«Поскольку напитки, которые мы потребляем, составляют большую часть нашего рациона, нам нужно тщательно подумать о том, что мы пьем и когда, особенно если мы изо всех сил пытаемся уснуть», – отметила Василиса Пономарева.

По словам диетолога, молоко – один из напитков, которые помогают уснуть. В нем содержится аминокислота триптофан, которая, попадая в организм, превращается в серотонин. Однако стоит помнить, что у некоторых людей есть непереносимость лактозы.

У ромашкового чая есть успокаивающий эффект, он снижает тревожность и расслабляет мышцы.

Еще одно средство – чай с мелиссой, он также снижает беспокойство, успокаивает и улучшает сон, передает Medikforum.ru.

Ранее «Народные новости» писали, как похудеть с помощью кофе.

Фото: freepik.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс». Также присоединяйтесь к нам в соцсетях: мы есть в Telegram, ВКонтакте и Одноклассниках.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе новостей дня.
Регионы
Москва
Версия для печати