Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Сомнолог назвал главные причины бессонницы

Женщина спит
Тяжело уснуть бывает после физической активности или книги

МОСКВА, 20 января, ФедералПресс. Если мучает бессонница, стоит задуматься об изменении вечерних привычек. Об этом рассказал сомнолог Максим Новиков.

Причина бессонницы кроется в том, что человек делает и пьет перед сном. Врач Максим Новиков отметил: уснуть тяжело может быть после физической активности, чтения в кровати, кофе, чая и прочих тонизирующих напитков. От этого стоит отказаться за несколько часов до сна, посоветовал сомнолог.

Чтобы засыпать было легче, нужно проветривать помещение и обязательно выключать свет. Легкая прохлада и абсолютная темнота помогают расслабиться.

Врач обратил внимание на то, что люди, которые любят смотреть перед сном телевизор, хуже засыпают, передает РИАМО.

Ранее сомнолог перечислил категории людей, которые рискуют умереть из-за храпа, сообщал «ФедералПресс».

Фото: imagebroker/Michaela Begsteiger/globallookpress.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе новостей дня.