МОСКВА, 19 февраля, ФедералПресс. Доктор и телеведущий Александр Мясников рассказал в своей телепрограмме «О самом главном», как нужно питаться в разгрузочные дни.
Многие ошибочно полагают, что в такие периоды нужно морить себя голодом, однако это совсем не так. Важно только регулировать количество потребляемых калорий.
«Это должен быть не полный голод, но снижение до восьмисот калорий», – объяснил Мясников.
Также нужно обязательно пообедать и поужинать в разгрузочный день, но ограничить себя в калориях. Достаточно устраивать такие дни один или два раза в неделю.
Для поднятия настроения Мясников предлагает иногда устраивать себе «антиразгрузочные» дни. В такой день можно позволить себе съесть любимое калорийное блюдо, однако часто давать себе послабления в питании не стоит, передает «Мослента».
«ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, на какой диете полезно пить красное вино. Спиртной напиток разрешается употреблять раз в неделю.
Фото: Виктор Лисицын / Global Look Press / globallookpress.com