МОСКВА, 13 марта, ФедералПресс. Россиянам рассказали, из-за чего человек может испытывать повышенную ночную активность. Информацией об этом поделилась старший психолог Клиники доктора Исаева Анастасия Наталевич.
«Нарушение ритмов головного мозга. Когда ночью организм должен отдыхать и восстанавливаться, работают биоритмы, которые отвечают за возбуждение и активность», – назвала одну из причин специалист.
По словам Наталевич, возбудимость может возникать из-за тревоги, которая мешает расслаблению организма и держит в тонусе нервную систему. В этом случае человек ощущает прилив активности и неусидчивости по ночам. Кроме того, подобный процесс может наблюдаться и в период позитивных эмоций, когда человек находится в эйфории.
Перед сном не стоит употреблять кофе и принимать психоактивные вещества, тонизирующие препараты. Ночная повышенная возбудимость может быть симптомом психического заболевания, поэтому важно вовремя обратиться к специалисту, пишет «Мослента».
Напомним, продолжительный недосып может способствовать развитию болезни Альцгеймера. Из-за недостаточного отдыха у человека снижается внимание и работоспособность. Как наладить здоровый режим сна, рассказал врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков.
Фото: imagebroker/Stefan Klein / imagebroker.net / globallookpress.com