МОСКВА, 14 марта, ФедералПресс. Риск побочных эффектов от обычной аскорбинки значительно мал. Однако есть случаи, когда перебор с витамином C может вызвать неприятные последствия. Об этом рассказал врач-терапевт, токсиколог Алексей Водовозов.
«Верхним допустимым пределом по современным представлениям считается 2000 миллиграмм (два грамма) в сутки. Потребление выше этой отметки будет сопровождаться тошнотой и диареей», – предупредил врач.
По словам Водовозова, если долго принимать витамин C, то возможно изменение рН мочи, а это уже увеличивает риск формирования камней в почках, в основном у мужчин. Дефицит витамина C способен вызвать цингу – специфический вид авитаминоза. При таком недуге характерны проблемы с деснами, выпадение зубов, а также медленное заживление ран.
Врач рекомендовал ежедневно употреблять суточную дозу витамина С. Она составляет от 50 до 110 миллиграмм, передает телеканал 360.
Ранее россиянам рассказали, из-за чего человек может испытывать повышенную ночную активность. Информацией об этом поделилась старший психолог Клиники доктора Исаева Анастасия Наталевич.
Фото: Maksim Konstantinov / Globallook Press / globallookpress.com