МОСКВА, 30 марта, ФедералПресс. Употребление в пищу некоторых продуктов может привести к бессоннице, во время весеннего межсезонья риски возрастают в несколько раз.
«Плохой сон можно попробовать скорректировать при помощи питания», – пишут медиа.
Бессонницу в первую очередь провоцируют жирные молочные продукты. Все дело в том, что они плохо усваиваются и зачастую вызывают тяжесть в желудке. То же самое касается любых острых и жареных блюд.
При проблемах со сном не рекомендуется есть на ночь даже такие некалорийные продукты, как сельдерей, арбуз или дыню. Все они оказывают мочегонный эффект.
Отказаться стоит и от употребления кофе, а также любых напитков с содержанием кофеина. Кроме того, под запретом алкоголь. Даже если бокал вина поможет уснуть, сон будет беспокойным, сообщает «Общественная служба новостей».
Ранее «ФедералПресс» писал, что нутрициолог посоветовал не есть яблоки и виноград весной.
Фото: imago stock&people via www.imago / www.imago-images.de / globallookpress.com