МОСКВА, 5 мая, ФедералПресс. Лишний вес у людей зачастую обосновывается тем, что еда – это главный источник их удовольствий и положительных эмоций. В таком состоянии человек не может переключиться на что-то другое и постоянно ест – это называется пищевым оргазмом. Какие продукты его вызывают и как выстроить здоровые отношения с источником калорий, рассказал «ФедералПресс» эндокринолог, нутрициолог Алексей Калинчев.
«Для здорового человека еда – это источник калорий и белков, жиров, углеводов, не более того. Для человека с ожирением еда – главный источник всех радостей жизни. Отсюда и термин пищевой оргазм. Чтобы избавиться от этого состояния, нужно искать альтернативные источники удовольствий и радостей, и налаживать питание», – сказал врач.
Основными провокаторами пищевого оргазма являются жирная пища, мучное – жареный картофель, фастфуд, а также мороженое, кондитерские изделия и другое. По словам Калинчева, даже если умещать все эти продукты в дневной калораж, создавая дефицит, то похудеть все равно не получится. Только правильное питание поможет избавиться от влечения к вредной еде и дать стабильный результат при снижении веса.
«Моя многолетняя практика говорит, что только питание чистыми продуктами дает стабильный эффект. Приемы пищи худеющих должны быть основаны на чистой еде, а не на мешанине. Это – чистая крупа, мясо, рыба, овощи. Я не знаю примеров похудения на макаронах по-флотски, сосисках, пельменях и так далее», – добавил эксперт.
Избавиться от состояния пищевого оргазма помогает коррекция гормонально-метаболических отклонений – перестройка гормонального фона позволяет получать положительные эмоции не только от неправильной еды. Также результат дает поиск других источников удовольствий – увлеченный спортом, каким-то хобби, семьей, интересной работой человек часто забывает поесть и попить, что в определенных случаях несет только пользу, заключил эндокринолог.
Ранее в разговоре с «ФедералПресс» Алексей Калинчев рассказывал о необычной причине, по которой люди набирают вес.
Фото: Komsomolskaya Pravda / Global Look Press / globallookpress.com