МОСКВА, 19 мая, ФедералПресс. Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как и сколько пить кофе в день, чтобы он приносил здоровью пользу, а не вред. Рекомендации она опубликовала в телеграм-канале.
«Не пейте кофе во время еды. Кофе, как кофеин, – танинсодержащий напиток, связывает большое количество полезных веществ, мешая их усвоению из пищи. В первую очередь – железа, кальция и магния. По сути, кофе обедняет ваш рацион. Если вы любите пить кофе, делайте это не раньше, чем через час после приема пищи», – пояснила врач.
По ее словам, следует выпивать не больше 1–2 чашек кофе в день. В этом случае от него будет польза. Дело в том, что переизбыток кофеина вызывает нервозность и тревожность.
Зухра Павлова посоветовала россиянам выбирать черный кофе, без молока и сахара. Если же пить его с пирожным, то это увеличивает риски инсулинорезистентности, что в будущем может привести к диабету.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, на какое заболевание могут указывать странные пятна на коже.
Фото: Александр Новиков / Global Look Press / globallookpress.com