Врач объяснила, как продлить жизнь на 8 лет

Правильное питание и отказ от алкоголя и сигарет позволят прожить дольше

МОСКВА, 21 мая, ФедералПресс. Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала, какие привычки позволят человеку добавить к жизни 8 лет.

«Изменение диеты может оказать положительное влияние на оставшуюся продолжительность жизни», – передает слова Пономаревой «МедикФорум».

Эксперт добавила, что на продолжительность жизни влияет физическая активность, которую нужно включить в свой распорядок дня. Также важно отказаться от употребления спиртного и сигарет, которые несут множество заболеваний, сокращающих жизнь.

Что касается правильного питания, Пономарева рекомендует придерживаться средиземноморской диеты: употреблять много свежих овощей и фруктов, много рыбы и качественного масла. Если приучить себя к этому с раннего возраста, то можно прибавить себе до 8 лет жизни.

Ранее «ФедералПресс» писал, как можно легко бросить курить.

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Еще по теме:

1. Как сделать окрошку полезной: совет диетолога

2. Диетолог развенчала главный миф о ранних ягодах и фруктах

3. Диетолог объяснила россиянам, как правильно выбирать черешню

Подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе новостей дня.