МОСКВА, 2 июня, ФедералПресс. Многие люди испытывают тягу к сладкому. Во время такой трапезы человек может переборщить и съесть больше нормы, что может сказаться на весе. Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале раскрыла, какие продукты способны побороть привычку.
«Необходимо снизить количество сладкого в рационе. Если сильно хочется шоколада, можно съесть один кусочек горького: положить его за щеку и медленно рассасывать, не запивая горячими напитками», – отметила врач.
По словам Павловой, даже горький шоколад лучше заменить на фрукты и сезонные ягоды. Можно спокойно съесть стакан ягод и один фрукт после завтрака или обеда. Если вы пьете чай или кофе с сахаром, то используйте сахзаменители – стевию и сукралозу. Употребляя больше воды с лимоном, тоже можно обмануть рецепторы.
Важным правилом в этом вопросе считается соблюдение режима сна. 15-минутная прогулка также поможет в момент острой тяги к сладкому.
Напомним, россияне часто используют мед во время простуды и при повышении температуры. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какой вид этого продукта наиболее полезен.
Фото: сгенерировано нейросетью Kandinsky 2.1