МОСКВА, 28 июня, ФедералПресс. Лето – пора свежих овощей, фруктов и, конечно же, ягод. Сезонные плоды очень полезны, особенно для растущего организма. Однако не все дети соглашаются их не то что есть, а даже просто пробовать. Как правильно добавлять плоды в рацион ребенка, если он противится, рассказала «ФедералПресс» детский эндокринолог Анастасия Тараско.
«Рекомендация такая – мы не заставляем, не шантажируем, не обвиняем ни в коем случае, а предлагаем. Есть дети, которые готовы пробовать ягоды, фрукты и овощи, и из всего многообразия они точно что-то съедят – не малину, например, так клубнику. Когда ситуация критическая – ребенок наотрез отказывается от плодов, нужно продолжать предлагать», – сказала специалист.
Считается, что нужно около 12 попыток, чтобы ребенок проявил хоть какой-то интерес к такой еде. Если он отказывается в первый раз, нужно спокойно и доброжелательно предложить в следующий раз и так далее. Чадо должно привыкнуть, что абсолютно все вокруг едят ягоды, фрукты и овощи. И ни в коем случае не нужно ставить табу, мол «мой ребенок не есть ничего и никогда», призвала Тараско.
«Также всегда работает игровая форма. Можно предложить ребенку, например, мороженое с ягодами и включить в работу хвостики, ушки, лапки и так далее», – добавила эндокринолог.
Хорошо, когда дети собирают ягоды на участке вместе с бабушкой или ходят с родителями на рынок, чтобы посмотреть, потрогать, понюхать те же овощи. Ребенка нужно приучать к покупке продуктов, говорить, чтобы именно он выбирал, например, картофель. Можно задать ему вопрос: «А на что это похоже? Попробуй», – и выдвинуть свое предположение по типу: «Мне кажется, что похоже на кислый лимон, а ты как думаешь?». Должна быть именно такая интерактивная доброжелательная форма без табу и без насилия, заключила собеседница.
Ранее «ФедералПресс» рассказывал о том, что фрукты и овощи на рынках безопасны для здоровья. Главное – хорошо их мыть перед употреблением.
Фото: CHROMORANGE / Alexander Bernhard / globallookpress.com