МОСКВА, 3 июля, ФедералПресс. Не все родители отказывают своим детям в сладостях. Но чрезмерное потребление шоколада и конфет может серьезно сказаться на пищевых привычках и здоровье ребенка. Чем заменить вредную продукцию в рационе чада, рассказала «ФедералПресс» детский эндокринолог Анастасия Тараско.
«Мы не можем запретить сладкое, не можем убрать сахар, который повсеместно. Его надо просто минимизировать до 10–15 % от суточной калорийности. Ребенок обязательно должен есть то, что ему необходимо для роста и развития, – овощи, белок, злаки. Если он все это получает, то немного того же шоколада не навредит ему, да и много он не съест», – объяснила врач.
Если сладостей в рационе ребенка слишком много, их можно заменить фруктами и ягодами. Однако не все дети с удовольствием это едят. В таком случае Тараско порекомендовала обратить внимание на фруктовую пастилу без сахара – сегодня на полках магазинов представлено много полезных альтернатив.
Ранее «ФедералПресс» рассказывал о двух способах, как приучить ребенка есть ягоды, фрукты и овощи.
Фото: imagebroker / Ulrich Niehoff / globallookpress.com