МОСКВА, 14 июля, ФедералПресс. Достигая желаемого веса с помощью диет или спорта, многие решают, что путь окончен, и расслабляются, после чего часть сброшенного веса возвращается, а иногда весь. Врач – терапевт-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова объяснила, что делать, чтобы сохранить стройность.
«Важно понимать, что похудение – это долгосрочный процесс, который требует постоянного контроля и усилий. Контроль над своим телом и питанием является неотъемлемой частью этого процесса. В случае если контроль утрачивается, вес может вернуться», – отмечает врач.
Елена Тихомирова отмечает, что здоровый образ жизни и правильное питание должны сохраниться навсегда. Важно держать себя в руках, контролировать свой рацион и не забывать об активности, передает Life.ru.
Если после похудения вес возвращается, то подход к питанию неправильный, и его необходимо скорректировать. Делать это лучше с помощью диетолога.
Также врач добавила, что у людей часто возникают психологические проблемы, например, дисморфофобия, из-за которой человек не может адекватно воспринимать свое тело, постоянно недоволен своей внешностью, а также испытывает сильную тягу к еде.
«Прежде чем начинать процесс похудения, важно задаться вопросом, нужно ли это тебе на самом деле и какие мотивы стоят за этим желанием», – подытожила диетолог.
Ранее «ФедералПресс» писал, что эндокринолог раскрыл главную ошибку в питании многих людей, из-за которой они чувствуют себя уставшим и все время хотят сладкого.
Фото: Michael Weber / imageBROKER.com / globallookpress.com