МОСКВА, 11 июля, ФедералПресс. Есть шоколад можно без вреда для фигуры, однако следует помнить несколько правил. Подробности об этом рассказала дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина.
«Помните про сбалансированность и разнообразие рациона – пусть одни продукты не вытесняют другие. Какой шоколад есть – выбираете по своим вкусовым предпочтениям», – отметила нутрициолог.
По словам Ковылкиной, средняя калорийность 100 г шоколада составляет примерно 520–590 ккал. При этом неважно, темный это шоколад или молочный. Если в шоколаде есть подсластитель, то его калорийность может быть ниже. В сутки рекомендуется съедать около 30–50 г шоколада.
Отмечается, что в 100 г горького шоколада содержится около 40 мг кофеина. Чем более горький шоколад, тем выше в нем содержание кофеина, передает РИАМО.
Ранее россиянам рассказали, стоит ли пить коллаген и способен ли он улучшить здоровье. Рекомендациями поделилась врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Фото: Victor Lisitsyn, Виктор Лисицын / Globallookpress.com / globallookpress.com