МОСКВА, 17 июля, ФедералПресс. Некоторые продукты ведут к набору лишнего веса быстрее остальных. Какой еды и напитков следует сторониться, рассказала врач-диетолог «СМ-Клиники» Елена Тихомирова.
«Первый из популярных вредных продуктов – соки. Они содержат большое количество углеводов – от 10 до 15 граммов на 100 граммов сока, что эквивалентно двум-трем чайным ложкам сахара», – отметила диетолог.
Средняя порция сока составляет 350 граммов, а значит, в одной порции может быть до десяти чайных ложек сахара. Именно это приведет к быстрому набору лишнего веса и вызовет проблемы со здоровьем.
Елена Тихомирова также советует быть осторожными с замороженными смузи. Они содержат большое количество углеводов, в том числе простые сахара, способствующие набору лишнего веса.
Кроме того, стоит обратить внимание на роллы, состоящие в основном из риса. Тихомирова отмечает, что эта крупа содержит много углеводов и делает блюдо калорийным. Употреблять эту еду лучше в обед, а на ужин выбрать что-то более легкое.
Также к лишнему весу может привести поедание пасты, макарон с заправками, лазаньи, плова. Мюсли, хлопья и другие завтраки быстрого приготовления тоже способствуют набору килограммов, передает Life.ru.
Ранее «ФедералПресс» писал, что раскрыта ошибка в питании большинства людей. Именно она вызывает ощущение слабости, тягу к сладкому и плохую переносимость физических нагрузок.
Фото: ФедералПресс / Ольга Юшкова