МОСКВА, 10 сентября, ФедералПресс. Синдром хронической усталости может привести к развитию депрессии, анемии и даже онкологии. Врач Екатерина Демьяновская рассказала, как избавиться от этого синдрома или хотя бы снизить его неблагоприятное влияние на организм.
«Непосредственно синдром хронической усталости развивается после перенесенного инфекционного заболевания, чаще всего вирусного», – объясняет врач.
Также Демьяновская сообщает, что сейчас нет универсального лечения и обычно врачи назначают терапию посредством коррекции образа жизни. Особенно важно наладить сон.
Нужно пролечить хронические заболевания и при необходимости поработать с психотерапевтом. Эмоциональный фон сильно влияет на здоровье, передает RT. Чтобы повысить концентрацию на работе, врач советует планировать решение крупных задач и делать перерывы со сменой деятельности. Например, если работа сидячая, во время отдыха можно сходить на прогулку или выполнить упражнения.
Важную роль играет правильное питание. В свой рацион нужно обязательно включить фрукты и овощи, а также мясо, яйца, рыбу и молочные продукты. Не стоит есть много сахара, так как резкий прилив сил сменяется периодом усталости.
«ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, как эффективно бороться с депрессией.
Фото: pxhere.com