МОСКВА, 28 сентября, ФедералПресс. Многие россияне страдают головными болями, из-за чего вынуждены постоянно пить обезболивающие препараты. Однако есть простой способ избавиться от недуга, о котором рассказала терапевт Анастасия Тимощенко.
Специалист говорит, что минимизировать возникновение головных болей можно с помощью здорового образа жизни и полезного питания. Также нельзя недооценивать важность сна. Каждый взрослый человек должен отдыхать не менее 7–9 часов в сутки.
Стоит обратить внимание на количество стрессовых ситуаций, в которых вы оказываетесь. По возможности их стоит избегать.
«Ограничьте в рационе продукты с высоким гликемическим индексом – сладости и слишком соленые блюда, а также напитки с высоким содержанием кофеина», – рассказывает Тимощенко.
От курения и алкоголя следует отказаться, так как эти привычки негативно влияют на организм и могут вызывать головные боли, передает news.ru.
«ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, почему важно пережевывать пищу и к чему приводит привычка быстро есть.
Фото: hippopx.com