МОСКВА, 22 октября, ФедералПресс. Тыква – уникальный продукт. Тот, кто это знает, вспоминает об оранжевой красавице не только накануне Хеллоуина, а постоянно включает ее в свой повседневный рацион. По мнению врачей-диетологов, тыква способствует и похудению, и омоложению.
«Тыква – прекрасный источник клетчатки и пищевых волокон. Клетчатка необходима для полноценного функционирования пищеварительного тракта и кишечника. А от этого процесса зависит работа иммунной системы. Соответственно, тыква должна обязательно быть в рационе, если вы хотите улучшить свой иммунитет», – рассказала диетолог Елена Соломатина.
Тыква незаменима в осенние дни, когда организм начинает бороться с первыми простудами в холода.
Врачи рекомендуют добавлять тыкву в сладкие каши, при этом они становятся не такими калорийными. Так, тыква прекрасно сочетается с пшеном. Готовить такое блюдо лучше в духовом шкафу.
Кто следит за фигурой, знает, что нет ничего лучше тыквы, запеченной в духовке. Она прекрасно утоляет голод и способна заменить сладости.
Ранее мы приводили топ-10 пищевых привычек, которые портят здоровье и фигуру.
Фото: ФедералПресс / Виктор Вытольский