МОСКВА, 23 октября, ФедералПресс. Старший врач-терапевт АО «Медицина» Олеся Савельева дала пару советов метеозависимым людям. Она рекомендует укреплять сосуды, правильно питаться и соблюдать распорядок дня для победы над такой головной болью.
Олеся Савельева отметила, что чаще всего люди связывают неожиданные головные боли с изменением температуры и атмосферного давления. В медицине пока нет единой позиции на эту тему, однако именно метеозависимость называют одной из самых частых причин головных болей. Причем обычные болеутоляющие в таком случае малоэффективны или же просто бесполезны.
Для победы над метеозависимостью врач советует придерживаться ряда рекомендаций.
В первую очередь, врач советует скорректировать распорядок дня. Необходимо выработать привычку ложиться и вставать в одно время. Кроме того, отходить ко сну следует не позднее 23:00 и спать не менее 8 часов.
Во-вторых, необходимо правильно питаться. Следует соблюдать диету, в которой нет острого, сладкого и жареного. В рацион следует добавить продукты, богатые калием: абрикосы, бананы или изюм.
В-третьих, стоит задуматься об укреплении сосудов. Например, ежедневный контрастный душ поможет сгладить возможные сосудистые реакции на колебания погоды.
Кроме того, стоит увеличить физическую активность. Достаточно будет даже 30-минутной прогулки на свежем воздухе. Тем не менее следует избегать чрезмерно высоких физических и эмоциональных нагрузок, передает Life.ru.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что онколог перечислил продукты, способные вызвать рак. Он также напомнил о вредных привычках, приводящих к развитию онкологии.
Фото: unsplash.com