МОСКВА, 27 октября, ФедералПресс. Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Вера Раш рассказала, как метеозависимым людям пережить ухудшение погоды. Она также объяснила, как справиться с приступами головной боли.
«Во-первых, это сбалансированное питание – прием овощей и фруктов. Это полноценный сон. Если не удается уснуть самостоятельно и есть такая чувствительность, можно принимать препараты мелатонина: на ночь за 30–40 минут до сна», – поделилась рекомендациями медик.
При этом если изменение погоды выпадает на рабочий день, то лучше всего взять выходной или немного сократить рабочее время. Самое главное – не перегружать себя, отметила диетолог.
Для борьбы с головной болью Раш советует обратить внимание на релаксацию, массаж и теплую ванну. Кроме того, при приступах боли рекомендован хороший и крепкий сон.
Если по утрам человек чувствует сильную слабость, то справиться с ней помогут природные адаптогены, например, китайский лимонник, элеутерококк, женьшень, передает Life.ru.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что врач рассказал о необычном способе понизить артериальное давление. По его словам, этот метод поможет даже снизить риск гипертонии.
Фото: unsplash.com