МОСКВА, 31 октября, ФедералПресс. Врач-эндокринолог Наталия Тананакина заявила, что высокое содержание магния в тыкве помогает справиться с депрессией и беспокойством. Она также напомнила, что этот овощ способен нормализовать давление.
«Сочетание железа и меди, которое содержится в тыкве, помогает при железодефицитной анемии, сниженном гемоглобине. А высокое содержание магния помогает справляться с депрессией, беспокойством и в целом полезно для нервной системы», – отметила медик.
Наталия Тананакина добавила, что в тыкве содержится большое количество калия. Он способствует избавлению от лишней жидкости в организме. Это, в свою очередь, снижает отечность и снижает уровень артериального давления. Именно поэтому людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, будет очень полезно добавить в свой рацион блюда из тыквы.
Эндокринолог подчеркнула, что этот овощ будет одинаково полезен как детям, так и взрослым. Однако чрезмерное употребление тыквы может вызывать метеоризм и расстройство кишечника.
При этом очень важно правильно выбрать тыкву. По словам Тананакиной, правильная тыква равномерно окрашена и не имеет повреждений. Размер овоща не важен, главное – выбрать примерно средний вес от 3 до 5 кг, передает РИАМО.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что врач перечислила продукты, которые способны вызывать усталость. Она также дала пару рекомендаций, как повысить тонус организма.
Фото: unsplash.com