МОСКВА, 1 ноября, ФедералПресс. Сидячий образ жизни или недостаточная активность могут негативно сказаться на физическом и психическом здоровье человека. Специалисты отмечают, что сидение в течение 8 часов в день и дольше наносит сердечно-сосудистой системе урон, сопоставимый с курением. О вреде малоподвижного образа жизни сообщает издание News Medical.
Специалисты отмечают, что длительное сидение может увеличить риск развития варикозного расширения вен, поскольку в ноги устремляется больше крови. Это в свою очередь может привести к тромбозу.
Недостаточная физическая активность сказывается на развитии гипертонии, последствиями которой могут стать инфаркт миокарда, аневризма, хроническая сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца и инсульт. Помимо этого, длительное сидение наносит вред организму, сопоставимый с курением.
Смягчить последствия сидячего образа жизни может ежедневная физическая деятельность в течение 60–75 минут в умеренном темпе. Такая активность также благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой и пищеварительной системах. Не стоит забывать, что упражнения и прогулки увеличивают расход калорий и способствуют похудению.
Ранее «Телеканал 360» писал, что использование дополнительного оборудования при занятиях спортом может пагубно сказать на здоровье.
Фото: unsplash.com