МОСКВА, 9 ноября, ФедералПресс. Простудившимся россиянам посоветовали исключить из рациона ряд продуктов до полного выздоровления. Рекомендациями поделилась нутрициолог Дарья Мравцева.
«Нужно исключить продукты, вызывающие воспаление. Это сахар, молочные продукты, глютен. Эти продукты нарушают микробиом, повышают кишечную проницаемость и усиливают воспаление», – пояснила эксперт.
При этом Дарья Мравцева посоветовала соблюдать питьевой режим. Во время болезни лучше пить чистую воду, а также ягодные морсы без сахара. Есть же следует сорта нежирной белой рыбы, отварную индейку или курицу в виде суфле, из круп подойдет гречка, рисовая каша на воде или пшено.
Врач рекомендовала воздержаться от свежих овощей и фруктов, заменив их тушеными и запеченными. Это необходимо, чтобы снизить нагрузку на ЖКТ, пишет Pravda.ru.
Как сообщал «ФедералПресс» ранее, Малышева объяснила, в чем опасность домашних ковров.
Фото: unsplash.com