МОСКВА, 28 ноября, ФедералПресс. Ученые из Университета Ньюкасла в Великобритании провели исследование и выяснили, как снизить риск развития многих видов онкологических заболеваний. На сайте NCL (Newcastle University) опубликованы подробные рекомендации по поводу физических упражнений, здорового питания и правильного режима дня.
«В число здоровых привычек, которые приносят пользу организму, входит отказ от алкоголя, фастфуда и сладких напитков, контроль веса, выполнение упражнение в течение двух с половиной часов в неделю», – говорится в сообщении.
По информации ученых, стоит употреблять не менее 30 граммов клетчатки в день и ограничить употребление красного мяса. Специалисты также рекомендуют отказаться от приема пищевых добавок, особенно тех, производители которых приписывают им противораковые свойства. Кормящим мамам следует продолжать грудное вскармливание в течение шести месяцев после рождения ребенка.
В исследовании участвовали 94 778 добровольцев из Великобритании, средний возраст которых составлял 56 лет. Каждый последующий положительный набранный балл снижал вероятность развития рака молочной железы и кишечника на 10 %, рака почек – на 18 %, пищевода – на 16 %, печени – на 22 %, яичников – на 24 %, а желчного пузыря – на 30 %.
Ранее сообщалось, что в России наблюдается заметный рост летальных случаев рака шейки матки, поэтому особое внимание женщинам следует уделять ранней диагностике и профилактике этого заболевания. Об этом сообщил онколог Антон Барчук, ссылаясь на результаты нового исследования.
Фото: pxhere.com