МОСКВА, 12 декабря, ФедералПресс. Если к праздничному застолью правильно подготовиться, то похмелья и алкогольного отравления можно избежать. Психиатр-нарколог, главный врач Клиники доктора Исаева Даниил Петров объяснил, что нужно сделать заранее.
«Алкоголь – очень мощный диуретик. Он вымывает из организма жидкость, а вместе с ней – все полезные вещества и минералы: калий, магний, хлор и т. д. Насытить организм этими минералами можно заранее, принимая панангин, а также гепатопротекторы и сорбенты, чтобы начать процесс детоксикации еще до употребления», – передает «Газета.ру» слова эксперта.
По словам Даниила Петрова, пить эти средства следует согласно инструкции два дня перед торжеством, а также во время и еще 7 дней после. По словам специалиста, препарат облегчит и ускорит выведение токсинов из организма.
Кроме того, пить алкоголь не следует на голодный желудок. Еда замедляет всасывание в ЖКТ, и опьянение приходит позже. Кроме того, во время переваривания пищи усиливается метаболизм.
Эксперт также отмечает, что алкоголь следует пить медленно, чтобы организм успевал его перерабатывать.
«Употребление любой дозы алкоголя должно быть разделено во времени. Например, 50 мл водки практически полностью перерабатывается в здоровом организме в течение часа. Поэтому если употреблять по 50 мл через час, то сильного опьянения не наступит», – пояснил врач.
Также врач рекомендует не есть жареную, жирную и острую пищу, которая раздражает слизистую и нагружает ЖКТ. Также не стоит употреблять сладкое и фрукты, а также виноград, арбуз и дыню – организм будет переваривать глюкозу, а на этанол сил не хватит.
Для закуски больше подходят вареные овощи, запеченная рыба или мясо, квашеная капуста.
Не стоит мешать газированные и сладкие напитки со спиртным. Также не стоит пить крепкий алкоголь после шампанского, потому что пузырьки усилят всасывание и ускорят опьянение. А тихое вино после игристого начнет бродить.
Еще один совет врача – как можно больше двигаться. Не стоит все время сидеть за столом, есть и пить, лучше чаще вставать, танцевать, выходить на прогулку или на балкон, но только не курить.
«Никотин усиливает действие алкоголя и общую интоксикацию организма. Мы понимаем, что курящий человек, скорее всего, после рюмки пойдет покурить сигарету, но желательно хотя бы снизить количество этих выходов и выкуренных сигарет, если не получается исключить их вовсе», – сказал Петров.
Кроме того, алкоголь обезвоживает организм, поэтому вместе с ним следует пить негазированную минеральную воду, чтобы пополнять запасы.
Также врач советует никогда не опохмеляться, потому что это прямая дорога к алкогольной зависимости.
Ранее «ФедералПресс» писал, за что могут оштрафовать россиян в новогоднюю ночь.
Фото: unsplash.com