МОСКВА, 27 декабря, ФедералПресс. Традиционный новогодний стол с обилием майонезных салатов и жирных блюд – страшный сон диетологов. Врач-эндокринолог Юлия Бурякова рассказала, как правильно отметить Новый год, чтобы не перегрузить ЖКТ.
«31 декабря перед новогодней ночью важно соблюдать привычный режим питания, поскольку зачастую мы увлекаемся приготовлениями, пропускаем основные приемы пищи и ближе к полуночи садимся за стол уже очень голодными и готовыми съесть все, что попадается на глаза», – отмечает врач.
Чтобы не допустить этого, важно не пропускать завтрак, обед и ужин и питаться по привычному расписанию. Кроме того, нельзя забывать пить воду.
Для того чтобы избежать переедания в новогоднюю ночь, нужно заранее позаботиться о списке блюд – они должны быть легкими. Юлия Бурякова советует отказаться от соленых мясных деликатесов и колбас.
Хорошо подойдут для праздничного стола птица, рыба и морепродукты. Желательно в эту ночь воздержаться от десерта и большого количества спиртного. Алкоголь заставляет человека съесть больше, чем нужно.
Также будет полезно прогуляться и потанцевать в новогоднюю ночь. Так вы меньше времени проведете за столом, передает «Тульская служба новостей».
Ранее «ФедералПресс» писал, как пережить Новый год без последствий для здоровья. Врачи советуют продумать меню заранее.
Фото: unsplash.com