МОСКВА, 20 февраля, ФедералПресс. Уровень холестерина в крови можно снизить без лекарств, если свести к минимуму потребление желтков куриных яиц, поваренной соли и жареной пищи. Об этом заявила диетолог Кристина Войт.
«Как себе помочь без лекарств? Снизить потребление соли. Спать шесть-восемь часов, всегда завтракать после пробуждения, так как в процессе пищеварения снижается уровень кортизола утром, минус лишний стресс организму», – отметила диетолог.
По словам Войт, вместо вышеуказанных продуктов рацион должен быть насыщен овощами, фруктами, а также запеченной и тушеной пищей.
Диетолог подчеркнула, что холестерин у человека может быть повышен даже при хорошем самочувствии и без наличия проблем с лишним весом. При этом не нужно отказываться от мяса и бояться его употреблять. Однако следует внимательно изучить особенности этого продукта, передает слова специалиста NEWS.ru.
Ранее «Телеканал 360» писал, что диетологи назвали красное мясо самым опасным продуктом в ежедневном рационе. По словам Михаила Гинзбурга, при жарке красного мяса вырабатывается наибольшее число канцерогенов, провоцирующих развитие рака.
Фото: unsplash.com