МОСКВА, 19 февраля, ФедералПресс. Диетолог Полина Журавлева как правильно подготовить организм к весне. Врач отметила, что самое главное – составить рацион в соответствии с наступающим временем года.
«Количество калорий зимой должно значительно отличаться от летнего. В холодное время высококалорийная пища нужна, чтобы поддерживать иммунитет. А летом эпидемий и вирусов почти нет, поэтому можно питаться легче. А то, что вы наели за зиму, накапливается и не очень красиво отображается на фигуре», – подчеркнула она.
По словам специалиста, уже с марта можно постепенно убирать из рациона жирные мясные продукты, сладости, а также выпечку. Кроме того, следует сократить количество потребляемых соленых и острых продуктов.
Тяжелую пищу можно заменить легкими блюдами, такими как свежие овощные салаты. Для сжигания лишних килограммов подойдет и черешня, которая как раз появляется весной. Также в рацион стоит добавить кефир и другие нежирные кисломолочные продукты.
Не стоит забывать и о воде. Выпивать нужно не менее двух литров в день, а вот кофесодержащие и сладкие напитки, наоборот, полностью исключить, передает «Общественная Служба Новостей».
Напоминаем, что нутрициолог Стародубцева объяснила, как избавиться от отеков. Она также напомнила, какие напитки и продукты вызывают отечность.
Фото: unsplash.com