МОСКВА, 25 мая, ФедералПресс. В жаркую погоду особенно осторожными нужно быть россиянам с гипертонической болезнью, сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также сахарным диабетом и ожирением. Хуже остальных повышенную температуру воздуха переносят дети и пожилые люди, рассказал ведущий эксперт Роспотребнадзора Михаил Лебедев.
Во-первых, эксперт посоветовал в жару находиться на улице днем как можно меньше, так как в это время солнце агрессивнее всего, также стоит ограничить физическую активность. Людям, которые имеют заболевания сердца или являются гипертониками, лучше вообще не выходить на улицу. Им желательно оставаться в помещении под кондиционером и не забывать контролировать свое давление.
Во-вторых, советует эксперт, нужно надевать одежду свободного кроя, если все-таки планируется выход из дома. По словам Лебедева, нужно избегать темных тонов и синтетических тканей и обязательно носить головной убор.
«Существуют рекомендации по употреблению жидкости. Для человека весом 50–55 кг при температуре до 23 градусов оптимальным считается 1,5 литра в сутки. При температуре 25–29 градусов – уже 2 литра. При жаре более 30 градусов – 2,5–3 литра», – назвал третье правило эксперт.
Норму потребления воды в день стоит увеличить, если в жаркую погоду вы планируете активно двигаться. Также важно, чтобы вода была именно прохладной, а не ледяной: так вы не простудитесь, пишет kp.ru.
Ранее Гидрометцентр России сообщил о возможном открытии купального сезона в Москве в ближайшее время. Как сообщает издание «РОСБАЛТ», по прогнозам, вода в столичных водоемах на следующей неделе может прогреться до +19 градусов, а такие цифры говорят о приближении купального сезона.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева