ЛОНДОН, 2 июня, ФедералПресс. Дожившая до 102-летнего возраста жительница Великобритании Дебора Секели рассказала, каких строгих правил она придерживается, чтобы сохранять хорошее самочувствие.
По словам женщины, до 90 лет она ежедневно проходила более двух километров, практиковала пилатес несколько раз в неделю и ездила на велосипеде.
Из рациона женщина отдавала предпочтение картофелю и овощам. На протяжении всей жизни она старалась есть меньше красного мяса, а на ужин позволяла себе не очень полезную еду: ее любимое блюдо – рыба с гарниром из печеного картофеля.
На завтрак долгожительница любит есть йогурт, нарезанный банан и цельнозерновую кашу с изюмом. Легкий обед включает в себя овощи и творог. Иногда женщина позволяет себе десерты, например кофе с мороженым.
Важную роль в ее жизни играют общение и опера. В свободное время она читает, учится и занимается хобби. Британка уверена, что именно эти вещи позволили ей сохранить остроту ума. Женщина знает четыре языка, что подтверждает ее слова о постоянном обучении. Она уверена, что здоровье начинается с образования, но важно соблюдать баланс между трудом и отдыхом, передает газета The Sun.
Ранее россиянам рассказали, какие напитки нельзя пить в жару. Дело в том, что одни из них могут вызвать обезвоживание, а другие навредить сердечно-сосудистой системе.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 2.2