МОСКВА, 4 июня, ФедералПресс. Средиземноморская диета считается образцовым типом здорового питания. Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева уточнила, что питание важно, но причина долголетия жителей Средиземноморья в другом.
«Средиземноморская диета включает в себя овощи, фрукты, орехи, бобовые, макароны из твердых сортов пшеницы, семена, рыбу и морепродукты. Основной источник жиров в средиземноморской диете – оливковое масло. Сам по себе рацион народов, хоть он и полезен, все же не является основной причиной здоровья и долголетия жителей этого региона», – отметила Королева.
По ее словам, данный народ все время находится в движении. Кроме того, в регионе все время тепло, а значит жители не испытывают дефицита витамина D3. Также там в порядке вещей сиеста, когда люди позволяют себе отдохнуть в рабочее время часа 2. Это сказывается на уровне стресса, который народ практически не испытывает.
Врач уточнила, сто в регионах России, особенно северных, придерживаться такой диеты будет весьма проблематично. Но они могут покупать рыбу на рынках, есть больше зелени, придерживаться здорового образа жизни, высыпаться и вовремя обследоваться, пишет «Общественная служба новостей».
Напомним, врач Александр Васин рассказал, что спровоцировать онкологические заболевания может хронический стресс.
Фото: pxhere.com