МОСКВА, 21 июня, ФедералПресс. Многие продукты, которые чаще всего люди употребляют в пищу, не несут никакой пользы. Среди них есть те, которых следует избегать, потому что они вредны не только для фигуры, но и для здоровья. Об этом рассказала диетолог София Кованова.
«Картофель содержит крахмал, который при термической обработке увеличивает калорийность блюда. Его есть можно, но не в жареном виде. Отварите в мундире и остудите. В таком варианте калорий будет меньше», – передает NEWS.ru слова эксперта.
Также эксперт советует не покупать макароны из второго сорта пшеницы, предпочтение лучше отдавать тем. Что изготовлены из твердых сортов. Кроме того, они должны быть приготовлены альденте, то есть немного недоваренными, чтобы их калорийность была меньше.
София Кованова отмечает, что фастфуд, включая картошку фри, хот-доги, бургеры и шаурму, содержит слишком много калорий без полезных веществ. Также она предупредила о вреде суши и роллов из-за высокого содержания сахара в рисе и соли в соевом соусе.
Диетолог подчеркнула, что алкоголь способен разрушать мышечную и нервную ткани, а также задерживать воду в организме, что негативно сказывается на процессе похудения. Она также отметила, что газированные напитки, даже с надписью «зеро», содержат много сахара, что может привести к повышению уровня инсулина.
Кроме того, диетолог предостерегла от употребления сладкого, так как это может провоцировать аппетит из-за большого количества калорий. Она рекомендует избегать этих продуктов для поддержания здоровья и формы.
Как ранее писал 360.ru, диетолог Шпак обратила внимание, что многие садятся на экспресс-диеты перед пляжным сезоном. Эксперт объяснила, почему это опасно.
Фото: unsplash.com