МОСКВА, 21 июня, ФедералПресс. Сладкое – естественный компонент рациона почти каждого россиянина. Хотеть сладкого – нормально, но нужно понимать, как часто возникает потребность. Если это случается не чаще 2 раз в день – ситуация в норме, но если через каждый час хочется съесть сладенького, то нужно разобраться, почему это происходит.
«Чаще всего повышенная потребность в сладком возникает, если в рационе не хватает белка. Белковые продукты обеспечивают нас строительным материалом и энергией, нехватка которых вынуждает есть сладкое для того, чтобы быстро получить «дозу» энергии», – сообщил врач-эндокринолог Роман Терушкин.
Он пояснил, что тяга к сладкому может свидетельствовать о сбоях в работе ЖКТ. Они могут быть связаны с чем угодно, например со стрессом. Из-за него нарушается работа желчного пузыря, желчь перестает попадать в кишечник, что влияет на баланс кишечной микрофлоры и разрастание микроорганизмов, «требующих» сладкое. И эта потребность будет только возрастать.
В кишечнике также вырабатывается большое количество серотонина. Воспалительные реакции приводят к уменьшению его синтеза, что снижает уровень радости. Поэтому нам хочется порадовать себя чем-то сладеньким.
Тяга к сладкому также может быть вызвана депрессией, апатией, усталостью, отсутствием энергии.
Терушкин подчеркнул, что желание поесть сладкого – не патология, а симптом, указывающий на сбой в организме. Чтобы разобраться в причинах, лучше всего проконсультироваться с терапевтом, эндокринологом и нутрициологом, передает слова эндокринолога Life.ru.
Ранее мы рассказывали, в каком количестве можно есть сладкое без вреда организму. Гастроэнтеролог Ирина Иванова также объяснила, в какое время дня лучше всего есть конфеты, если очень хочется и терпеть больше нет сил.
Фото: unsplash.com