МОСКВА, 25 июня, ФедералПресс. В последнее время у людей растет интерес к смузи не только как к вкусному напитку, но и как к способу похудения. Врач-эндокринолог, диетолог Алексей Калинчев объяснил в беседе с «ФедералПресс», действительно ли смузи способен помочь сбросить вес.
«Снизить процент жира и стойко похудеть на них не получится. Можно лишь получить кратковременный результат, что по сути является самообманом», – отмечает специалист.
Алексей Калинчев подчеркивает, что те люди, которые пьют смузи с целью похудеть, лишь имитируют процесс. Пользуясь таким методом, нельзя реально изменить качество своего тела.
При правильном подходе к процессу похудения человек должен получать свою норму КБЖУ продуктами, имеющими правильные инсулиновые и гликемические индексы. А затем создать небольшой управляемый энергодефицит в 10–15 %, объясняет врач.
«Люди, пьющие смузи, имеют дефицит в 50–80 % от своей нормы. Это неизбежно приводит к срывам и отскокам. То есть худеют на 5 кг, а потом набирают 10», – добавляет Калинчев.
Ранее диетолог София Кованова назвала продукты, которые стоит исключить из рациона. В список вошел картофель.
Фото: unsplash.com