Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Эндокринолог Калинчев рассказал о минусах смузи-диеты

Смузи
Использование смузи в процессе похудения приводит к отскокам и срывам

МОСКВА, 25 июня, ФедералПресс. В последнее время у людей растет интерес к смузи не только как к вкусному напитку, но и как к способу похудения. Врач-эндокринолог, диетолог Алексей Калинчев объяснил в беседе с «ФедералПресс», действительно ли смузи способен помочь сбросить вес.

«Снизить процент жира и стойко похудеть на них не получится. Можно лишь получить кратковременный результат, что по сути является самообманом», – отмечает специалист.

Алексей Калинчев подчеркивает, что те люди, которые пьют смузи с целью похудеть, лишь имитируют процесс. Пользуясь таким методом, нельзя реально изменить качество своего тела.

При правильном подходе к процессу похудения человек должен получать свою норму КБЖУ продуктами, имеющими правильные инсулиновые и гликемические индексы. А затем создать небольшой управляемый энергодефицит в 10–15 %, объясняет врач.

«Люди, пьющие смузи, имеют дефицит в 50–80 % от своей нормы. Это неизбежно приводит к срывам и отскокам. То есть худеют на 5 кг, а потом набирают 10», – добавляет Калинчев.

Ранее диетолог София Кованова назвала продукты, которые стоит исключить из рациона. В список вошел картофель.

Фото: unsplash.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.