МОСКВА, 25 июня, ФедералПресс. Нутрициолог, клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич заявила, что нельзя есть минимум за три часа до сна. По ее словам, это необходимо для того, чтобы все пищеварительные процессы сработали и пища не застаивалась в желудке.
«Еда не должна застаиваться в желудке, ей необходимо перейти в кишечник. Во время сна еда также должна свободно передвигаться по кишечнику. Именно поэтому необходимо не есть за три часа до сна минимум», – отметила нутрициолог.
Ивашкевич подчеркнула, что процессы пищеварения должны проходить в ночное время, чтобы организм усвоил полезные минералы и витамины. Кроме того, в ночные часы активизируется работа поджелудочной железы и желчного пузыря.
Ужин перед сном может создать ненужную нагрузку на ЖКТ, которая будет мешать во сне и весь следующий день.
Тошнота и тяжесть в желудке являются явным показателем ночного переедания, цитирует слова нутрициолога NEWS.ru.
Ранее мы сообщали, что не все йогурты полезны для организма. Как отмечает нутрициолог Кристина Журавлева, вредными считаются сладкие фруктовые йогурты.
Фото: unsplash.com