МОСКВА, 16 августа, ФедералПресс. Ежедневное употребление одних и тех же продуктов может спровоцировать дефицит витаминов и минералов в организме, привести к снижению иммунитета и другим негативным последствиям. Об этом рассказала врач-диетолог Маргарита Королева.
«Конечно, для того чтобы жить долго и иметь качественно работающий организм, мы должны питаться очень разнообразно. И в корзине для нашего питания должны быть продукты из разных групп», – отметила врач.
Все продукты человек должен есть равномерно, распределяя в течение дня. Ограниченное питание допустимо только в рамках кратковременных диет, подчеркнула Маргарита Королева.
В нормальном режиме, каждый день питаясь одними и теми же продуктами, человек навредит здоровью. Даже ежедневное употребление красного мяса не всегда хорошо, отмечает диетолог.
«В результате взрывается так называемая mTOR-система – клетка перестает качественно функционировать, нарушается процесс естественной детоксикации организма», – отмечает Королева.
Только в разнообразии человек может получить все необходимые элементы, востребованные организмом. Если отдавать предпочтение узкой группе продуктов, обязательно возникнут дефициты, передает Общественная Служба Новостей.
Ранее россиянам раскрыли проблемы при употреблении однообразной пищи. Необходимо соблюдать принципы здорового питания.
Фото: ФедералПресс / Ксения Кобалия