МОСКВА, 5 сентября, ФедералПресс. В настоящее время все больше людей отдает предпочтение рыбе – чрезвычайно полезному и обладающему приятными вкусовыми качествами продукту питания. А отдельным категориям граждан рыбу необходимо есть не реже 1-2 раз в неделю, сообщил врач-терапевт клиники персональной медицины La Salute Михаил Братусь.
Специалист отмечает, что полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, содержащиеся в рыбе, играют важную роль для здоровья человека. Они являются «строительным материалом» для клеток мозга и способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови.
В разговоре с РИАМО эксперт уточнил, что особенно эти кислоты важны для детей. Поэтому заменить рыбу другими продуктами полностью практически невозможно. Кроме того, добавил Братусь, есть категория граждан, которым показана так называемая «средиземноморская диета», включающая в себя употребление рыбной продукции не менее 1-2 раз в неделю
«Данная диета особенно показана людям, страдающими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, диабетом, нейродегенеративными заболеваниями, жировым гепатозом и онкологическими заболеваниями», – рассказал врач.
Ранее ученые выяснили, какие продукты должны обязательно входить в рацион людей, желающих жить долго. В список попали рыба и молочные продукты.
Фото: ФедералПресс / Дарья Сеймовская