МОСКВА, 12 ноября, ФедералПресс. Зимой многие россияне страдают от нехватки солнечного света, а некоторые пытаются восполнить дефициты, посещая солярии и принимая БАДы. Врач и телеведущий Александр Мясников объяснил, почему этого нельзя делать.
«Восполнять недостаток солнца зимой не надо, надо просто жить», – заявил он.
Хотя многие считают, что зимой необходимо активно пополнять запасы витамина D, врач отметил, что это не всегда оправдано. Витамин D важен для здоровья костей и иммунной системы, но его прием должен быть подтвержден медицинскими показаниями. Избыток этого витамина может быть столь же вреден, как и его недостаток.
Солярий является популярным способом компенсировать недостаток солнца зимой, однако Мясников предостерег россиян от его использования. Он заявил, что частое посещение солярия может вызвать серьезные заболевания, так как ультрафиолетовые лучи вредят клеткам и могут способствовать развитию рака.
Кроме того, солнечные лучи ускоряют старение кожи.
Чтобы оставаться в хорошем самочувствии зимой, Мясников посоветовал не зацикливаться на нехватке солнца, а соблюдать режим, заниматься физическими упражнениями, правильно питаться и обеспечить себе хорошие условия для сна.
Зимняя апатия или упадок сил нередко связаны не столько с недостатком солнечного света, сколько с восприятием зимы как тяжелого и унылого времени. Доктор Мясников предложил иной подход: вместо того чтобы пытаться заменить солнце, нужно просто сохранять активность, передает Общественная Служба Новостей.
Напомним, ранее врач назвала продлевающие жизнь после 60 лет напитки.
Фото: unsplash.com