МОСКВА, 24 декабря, ФедералПресс. Новогодние каникулы продлятся с 29 декабря по 8 января, и многие россияне планируют провести их с пользой: кто-то отправится в путешествие, кто-то останется дома, а кто-то навестит родственников. Однако бывает, что к концу каникул человек не чувствует себя отдохнувшим и нуждается в нескольких нерабочих днях для восстановления.
Как избежать этого и восполнить ресурс рассказала психолог Дарья Дугенцова. По ее словам, для качественного отдыха важно заниматься любимыми делами и избегать перевозбуждения и «высасывающих энергию» вещей.
Эксперт дала несколько рекомендаций, как отдохнуть так, чтобы не устать. Во-первых, советует Дугенцова, планируйте дни так, чтобы заниматься любимыми делами, а не лежать в кровати. Во-вторых, отдыхайте от гаджетов, чтобы избежать перегрузок от фастфудной информации.
«На самом деле, никто не отдыхает, когда сидит в телефоне. Кажется, будто в этот момент ты отдыхаешь, но на самом деле это не так», – отметила эксперт.
Вместо этого займитесь приятными активностями: сходите в музей или пообщайтесь с семьей, порисуйте, почитайте книгу или помедитируйте. Избегайте гаджетов и людей, с которыми часто ссоритесь, передает слова специалиста Общественная служба новостей.
По словам психолога, лучше провести половину новогодних каникул дома, а вторую вне дома. Важно учитывать свои желания, чтобы отдых был комфортным и интересным для всех.
«Нужно в этом плане держать баланс. Нужно подбирать варианты так, чтобы всем было комфортно и интересно, чтобы ресурс не тратился, а наоборот восполнялся. Поэтому нужно выбирать то, что вам действительно нравится и действительно по вкусу», – подытожила Дугенцова.
Стоит отметить, что в последние годы в России все чаще обсуждается возможность сокращения продолжительности новогодних каникул. Аргументы сторонников этой идеи сосредоточены на экономических проблемах и снижении производительности труда. Однако эксперты уверены, что такие меры могут иметь негативные последствия. Подробности – в нашем материале.
Фото: ФедералПресс / Антон Федулов