МОСКВА, 16 сентября, ФедералПресс. Отсутствие новизны снижает устойчивость к изменениям и искажает восприятие времени. Напротив, новые впечатления и знания делают психику пластичнее и стрессоустойчивее, продлевая жизнь. Важно избегать крайностей, чтобы не лишиться глубоких переживаний, отметил психолог Михаил Хорс.
Как отметил специалист, размер теломер (концевых участков хромосом) связан с продолжительностью жизни, чем длиннее теломеры, тем дольше живет человек. На их размер также влияет образование, отметил Хорс, чем больше и дольше человек учится, тем длиннее его теломеры. Однако, с возрастом учиться становится сложнее, так как во взрослом возрасте люди перестают это делать.
«По сути, к мозгу стоит относиться как к мышце. Если его не тренировать, он начинает деградировать, как любая мышца», – подчеркнул психолог.
Хорс утверждает, что обучение и усвоение новой информации продлевают жизнь. Примером служат пожилые профессора, продолжающие работать и преподавать. Специалист считает, что для внесения новизны в жизнь нужно учиться. Однако людям, долгое время не занимавшимся образованием, может быть сложно начать этот процесс, подчеркивает эксперт.
Для тренировки восприятия новизны Хорс рекомендует простые действия: чистить зубы левой рукой, ездить на работу новой дорогой, читать книги незнакомых авторов. Также можно «притвориться туристом» в своем городе, обращая внимание на новые детали и фотографируя интересные места.
Новизна помогает мозгу адаптироваться, снижает стресс и замедляет восприятие времени. Однако важно соблюдать баланс: постоянный поиск новизны может привести к поверхностным отношениям и частым переменам, отметил психолог в интервью Общественной Службе Новостей.
Ранее были названы пять повседневных привычек, негативно влияющих на здоровье мозга. Среди них: недостаток физической активности и умственной стимуляции, который ускоряет старение мозга.
Фото: ФедералПресс / Елена Сычева