НОВЫЙ ОРЛЕАН, 18 ноября, ФедералПресс. Здоровый сон может оградить от сердечных заболеваний, считают ученые.
Ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане ( США) выяснили, что продолжительность сна имеет большое значение для здоровья. В частности, здоровый сон является хорошим средством защиты от сердечной недостаточности.
Специалисты исследовали данные более 400 тысяч человек в возрасте от 37 до 73 лет, у 5, 2 тысяч из них была выявлена сердечная недостаточность. Обнаружилась закономерность: все пациенты с сердечной недостаточностью оказались людьми, у которых есть проблемы проблемы со сном. У одних продолжительность сна была слишком короткой, другие же страдали бессонницей или часто просыпались по ночам из-за собственного храпа.
Ученые пришли к выводу, что здоровый режим сна продолжительностью от семи до восьми часов значительно снижает риск сердечных заболеваний. Сообщает Express со ссылкой на исследование.
Ранее «ФедералПресс» писал, что ученые разработали рекомендации, которые помогут сделать фитнес-тренировки эффективнее.
Фото:pxhere.com